En quoi consistent l’hypnose et l’hypnothérapie ?

L’hypnose est un état modifié de conscience, appelé aussi transe hypnotique, qui se situe entre le sommeil et l’éveil et que chacun de nous expérimente chaque jour. Il correspond à un ralentissement de nos ondes cérébrales en comparaison avec celles de l’état d’éveil, celui de notre fonctionnement quotidien et rationnel. C’est un état tout à fait naturel qui peut survenir lorsque nous pratiquons une activité artistique, au cinéma lorsque le film est passionnant ou lorsque nous sommes plongés dans les pages d’un livre. C’est un état entre la veille et l’éveil.

Durant cet état, les masques tombent et laissent place à une intense créativité et à un subconscient éveillé et réceptif avec lequel il est aisé de dialoguer. Le vrai soi apparaît, prêt à opérer des changements.

L’hypnothérapie, ou thérapie par l’hypnose, utilise les techniques d’hypnose associées à l’auto-hypnose pour accompagner sur le chemin du mieux-être et d’une vie plus en adéquation avec ses aspirations.

A qui s’adresse l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie s’adresse à toute personne désireuse d’opérer des changements dans sa vie, de modifier des comportements ou des émotions, de lâcher-prise, de développer de nouvelles capacités. J’accueille adultes, enfants et adolescents dans mon cabinet à Bousse.

Quels sont ses champs d’application ?

En agissant sur les blocages inconscients, les émotions et le mental en général, l’hypnose thérapeutique est conseillée dans de nombreux domaines. Les problématiques sont aussi vastes qu’il y a d’individus mais de manière générale, l’hypnose peut vous aider pour :

• Gagner en sérénité
• Gérer ses émotions
• Retrouver un sommeil de qualité
• Vaincre ses peurs et ses phobies
• Vivre une grossesse sereine et épanouie
• Trouver sa place dans un groupe
• Mieux vivre sa timidité
• Prendre la parole en public
• Apaiser les relations de couple
• Retrouver une sexualité équilibrée
• Gérer les troubles du comportement alimentaire
• Faire cesser un bégaiement
• Pacifier ses relations
• Accroître sa confiance en soi
• Mieux vivre avec le stress
• Retrouver son poids de forme
• Soulager les douleurs
• Améliorer sa mémoire et sa concentration
• Changer un comportement
• Se rapprocher de son idéal de vie
• Se préparer à un examen
• Gérer les traumatismes
• Faire évoluer ses croyances limitantes
• Stimuler sa créativité
• Se remettre d’un deuil ou d’une séparation
• Sortir d’une addiction au tabac ou à la nourriture (pour les addictions à l’alcool et aux drogues, l’hypnothérapie vient compléter un travail en partenariat avec un addictologue).

En aucun cas l’hypnose thérapeutique ne peut se substituer à un traitement médical. Dans certaines situations, un accord préalable de votre médecin vous sera demandé pour suivre une thérapie au cabinet.

Comment se passe une séance d’hypnothérapie ?

La première séance est une séance de découverte et d’échange qui permet de cibler les racines de la problématique ainsi que sa forme et de définir ensemble le cadre de la thérapie. Elle est aussi l’occasion de tester votre suggestibilité à l’hypnose, d’apprendre ce qu’est l’hypnose thérapeutique, et de vous éclairer sur la façon dont je pratique l’hypnose.

Les séances suivantes, espacées idéalement de 2 à 3 semaines, permettent de traiter la problématique identifiée ensemble.

Combien de temps dure une thérapie par l’hypnose ?

L’hypnothérapie est considérée comme une thérapie brève car sa durée est inférieure à 2 ans. 2 à 10 séances sont généralement conseillées, selon la problématique abordée, espacées dans l’idéal de 15 jours chacune, 3 semaines maximum.

L’arrêt du tabac est un cas à part et ne demande généralement pas une thérapie et se déroule en 3 séances : une première séance durant laquelle nous définissons ensemble votre rapport au tabac et ses racines, une deuxième séance d’hypnose pour couper les liens qui vous unissent au tabac et une dernière séance de renforcement ou de recadrage. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter la page consacrée à l’arrêt du tabac.

J’ai peur de faire une séance d’hypnose, c’est normal ?

Oui, c’est normal d’éprouver une légère appréhension car les médias d’aujourd’hui véhiculent souvent l’image d’une hypnose de spectacle bien loin de l’hypnose thérapeutique pratiquée en cabinet. Lorsque vous poussez la porte d’un cabinet d’hypnothérapie, vous franchissez le seuil d’un lieu bienveillant et serein et partez à la rencontre d’un thérapeute qui saura vous apporter une écoute empathique et vous accompagner sur le chemin de votre mieux-être grâce à ce fabuleux outil qu’est l’hypnose.

Est-ce que l’hypnothérapie ressemble à ce qu’on voit dans les spectacles d’hypnose ?

Non, en aucun cas l’hypnothérapie ne ressemble à l’hypnose de spectacle. L’hypnothérapie est une thérapie brève qui utilise l’hypnose pour accéder à ses ressources intérieures et amorcer un changement personnel. L’implication du consultant est essentielle dans le processus de changement. L’hypnose de spectacle consiste à imposer une suggestion à un spectateur sélectionné dans le but d’impressionner le public. Il n’y est nullement question d’aide et d’accompagnement, l’intention est toute autre et se rapproche du divertissement.

Est-ce que tout le monde est sensible à l’hypnose ?

Oui, tout le monde est sensible à l’hypnose car c’est un état naturel que nous expérimentons tous quotidiennement. En revanche, il existe une multitude d’états d’hypnose différents et chacun doit apprendre à se familiariser avec l’outil pour pouvoir l’utiliser et amorcer des changements dans sa vie.

Est-ce qu’on peut rester bloqué en état d’hypnose et ne pas en sortir ?

Non, l’hypnose étant un état naturel, il est impossible de ne pas en sortir.

Est-ce qu’on peut me faire dire ou faire quelque chose contre ma volonté pendant une séance ?

Non, votre subconscient est protégé par votre conscient qui joue le rôle de « gardien », qui décide d’accepter ou non les suggestions proposées. Vous restez maître à tout moment de ce qui se passe pour vous.

Comment saurais-je ce qui s’est passé dans la séance ?

Vous êtes dans un état d’hypnose qui n’est pas très profond, ce qui vous permet d’entendre tout ce qui se dit, et de réagir à tout moment. C’est un état qui s’apparente à une rêverie, vous restez donc conscient de la séance.

Est-ce que l’hypnose peut régler tous les maux ?

L’hypnose agit sur le mental, qui agit lui-même sur le corps. Son champ d’application est très vaste, ses effets souvent incroyables, mais une thérapie par l’hypnose ne se substituera jamais à un traitement médical dans le cas d’une pathologie.

Est-ce que l’hypnose règle les problèmes comme par magie ?

Malheureusement, non. L’hypnose est un outil fabuleux qui permet de grands changements mais ça n’a rien à voir avec de la magie. Votre hypnothérapeute vous apprend à l’utiliser et à pratiquer de façon autonome l’auto-hypnose mais votre implication est primordiale pour amorcer les changements que vous souhaitez dans votre vie. La magie est en vous, ne l’oubliez pas.